سلامی.
هنوزم که هنوزخ شبا خیلی خستمه و زود میگیرم میخوابم. دیروز فکر کنم حول و حوش 9.5 - 10 اینا خوابیدم. خیلیییی از این اتفاق راضی اما. ساعتم میگه از ساعت 10.24 دقیقه خوابیدم تا 4.40 اینا. متاسفانه کله سحری تخاتش گریبانم رو گرفت. کلا صبحا برام سخته و گریبانم رو میگیره. یه وقتایی میتونم مقاومت کنم و یه وقتایی هم نمیتونم. ولی کلا الان خیلی از سبک زندگی و همه چیم راضی ام. جدی و جدی هنوز تنها مشکلم برنامه ریزیه. نیاز دارم یکی برام بشینه بسته به توانایی هام یه سری تسک مشخص کنه و بگه اینا باید انجام بدی. حالا توش کار باشه. تز باشه. دکتری هم باشه. الان نشستم روتین صبح و شبم رو نوشتم. اصلااااااااا برام سخت نیست. بزار اینجا هم بنویسم.
روتین صبح:
- بلند شدن از خواب
- گذاشتن اب جوش
- دوش
- چند دقیقه دیدن اسمون و نفس عمیق کشیدن
- نرمش
- صبحونه
- نظافت شخصی
- مرتب کردن تخت
- شستن ظرفا
- رفتن سرکار
همین الان الان بین 6-7 تای اینا هر روز انجام میدم. برای شبمم مشخص کردم.
- مسواک زدن
- گذاشتن گوشی توی هال
- بیام توی اتاق خودم و توی نور کم بمونم
- نرمش یواش و نفس عمیق کشیدن
- مطالعه
- خواب
اینام برام خیلی شدنی و راحته. راستی رفتم یه آباژورم قشنگم خریدم نور اتاقم رو لطیف تر کنم:))))))
ولی باگم از ساعت 8 تا 19 عه. چون مشخص نمیکنم باید چه کنم در نتیجه پرت میزنم. پرت میزنم چون همه کار هام رو ننوشتم. کارهام رو ننوشتم چون به نظرم هدف هام رو مشخص نکردم. باید بدونم آقا از یک دی این کارها باید انجام شده باشه. تا 10 بهمن کنکور دکتری این موارد باید انجام شده باشه. تا آخر آبان تزم این مرحله و تا آخر آذر این مرحله است. اینا ندارم و در نتیجه اش اینه که صبح میام و نمیدونم باید چه کنم. الان نشستم. امروزم رو فدا کردم که اینارو مشخص کنم. روتینم خیلییییییییییییی خوبه و به شدت راضی ام و هر چی بره جلوترم بهتر میشه. امروز فرداست که تختمم آماده بشه و حداقل کیفیت خوابم 20 درصد افزایش پیدا میکنه. این مواردی که گفتم رو هم رعایت کنم حداقل باز 30 درصد اضافه میشه.
این موردم ایشالاه امروز یه برنامه ای میریزم و درست میکنم و دیه از این وضعیت خارج میشم.
دیه همینا
