هر چند وقت یه سری هدف مشخص میکنم اینجام میزارمشون که هی نرم تو پستا دنبالش بگردم😅
از سال 1404 یه ماهی گذشته و الان 4 اردیبهشت هست. میخوام یه هدف گذاری بلند مدت تر داشته باشم تا ببینم که چه قدر میتونم بهش پایبند باشم. امسال مهمترین چیز برام سلامتیه. سلامتی روحم، جسمم، موهام، بدنم. خلاصه سلامتی مهم ترین چیزه برام. بعد سلامتی شاید مالی و تحصیلی و کاری مهم ترین های امسال باشن. الان که فکر میکنم میخوام الان اینجا یه سری هدف برای کل سال 1404 بزارم که جامع و کامل باشه.
طبق معمول حوزه های هدف گذاری این ها هستند:
- سلامتی
- تحصیلی
- مالی
- شغلی
- فردی
- اجتماعی
- تفریحی
خب حالا چند مورد از هرکدوم که برام از همه مهم ترن رو مینویسم و ایشالاه که تا آخر سال به اکثریتش میرسم D:
سلامتی
- خب رفتم پایین خودمو وزن کردم. الان 117 کیلوام. وزن ایده آلم 90 تاست. پس قراره تا آخر سال برسم به این وزن. میشه تقسیم بندیش هم کرد. تا آخر شهریور برسم به حدودا 105 و با تا آخر سال هم 90. اینطوری هم میشه گفت که ماهی حدودا سه کیلو. شاید کالری شماری هم براش کردم.
- دومین مورد که برام خیلی مهمه اینه که آخر امسال دیگه خبری از چربی خون و کلسترول و کبد چرب نباشه. خیلی ساله اینا باهامن در نتیجه دیه وقتشه که باهاشون خدافظی کنم. آخر شهریور و آخر اسفند موعد رفتن به آزمایش خونه.
- سومین مورد در مورد غذای بیرون هست. غذای بیرون رو باید امسال بیرون بخورم. باید تا جایی که میشه از غذا سفارش دادن پرهیز کنم. ولی رفتن با دوستا و خانواده و غذا خوردن توی رستوران و کافه نه تنها جایزه بلکه پیشنهاد هم میشه.
- سومی باشگاه نازنین هست. تایمی که باشگاه میرفتم تا قبل از عید. به شدت موهام بهتر از الان بود و حس میکنم این چربی خون و کبد چرب حسابی دارن خنثی میکنند اثر PRP رو.
- برای سلامت روحم تراپی رو همین ماهی یکبار برم کافیه. ولی تا جایی که میشه برم و تجربیات جدید داشته باشم. یه لیستی ازش میخوام در بیارم و بر اساسش برم جلو.
- برای سلامت روحم هم اگه حداقل ماهی بیام و اینجا ده تا پست بزارم و حرف بزنم حسابی راضی ام
خوابم رو الان راضی ام. یکمی سنگین شده و سرم رو میزارم و میخوابم و تا صبح هیچی نمیفهمم. حس میکنم به خاطر کم شدن اضطراب هست. سعی میکنم توی اسکل توی دفترچه ای چیزی اینارو هم Track کنم و مطمئن بشم که دارن درست پیش میرن
همینا سلامتی بسمه.
تحصیلی
تحصیلی هنوز مطمئن نیستم. شاید تا آخر شهریور هم دفاع نکردم و رفتم برای دکتری. میخوام همه چیزهایی که به ذهنم میاد رو اول بنویسم. دفاع از پروپوزال - انجام خود تز و دفاعش - کنکور دکتری - آزمون اصول - آزمون تحلیلگری - آزمون سبد - یادگیری ML - یادگیری BI - یادگیری SQL - درس مدل سازی ریسک - یادگیری بیشتر پایتون -
بازم میتونم به این لیسته چیزی اضافه کنم. ولی خب مهم ترین هاش رو بخوام هدف بزارم میشه این ها
- دفاع پروپوزال تا آخر اردیبهشت که تقریبا آماده است.
- دفاع تز تا شهریور یا بهمن( بسته به تصمیم گیری در مورد آینده)
- گرفتن تمامی دیتاهای تز
- شروع خوندن برای دکتری از اواخر تابستون
- گرفتن اصول در اردیبهشت ماه
- گرفتن تحلیلگری تا آخر تابستون
همینا باقیشون خیلی شکل هدف ندارن و حداقل اینجا نمیشه اضافه شون کرد. نسخه خیلی مفصل تر این هدف گذاری رو با برنامه هاش توی Notion انجام میدم و اونجا این موارد رو هم درنظر میگیرم.
مالی
مالی امسال به نظر دو تا بخش داره. یکی شکل مصرف کردنم رو باید تغییر بدم به نظرم. از خرج کردن برای چیزهای زودگذر سوییچ کنم روی مواردی که برام موندگار تر هستن. یعنی بین غذا خوردن و خوردن هله هوله ترجیحم اینه که لباس خوب بخرم یا کفش یا ساعت یا یه عطر خوب. امسال اگه بخوام خوابگاه بمونم خیلی هزینه هام رو میتونم پایین نگه دارم و این کمکم میکنه که یه پول خوبی جمع کنم.
- کاهش هزینه‌های زودگذر و غیرضروری (مثل خوراکی‌های لحظه‌ای)
- تمرکز بر خریدهای با دوام و ارزش‌افزا (مثل لباس، کفش، ساعت یا عطر باکیفیت)
_______________
اینا تا اینجا بقیه اش بعدا مینویسم.
همین یکی رو رعایت کنم والا بسه دیگه😅.
شغلی
سرکار رفتن رو هنوز مطمئن نیستم. چون میبینم بقیه رفتن و وقت هیچ کار دیگه ای ندارن و یه تایمی میزارن و یه پولی میگیرن که خیلی هم نیست.البته یه سری شرطم باید بزارم. چون کلاسم ندارم. ممکنه یکم پرت بزنم و کاری نکنم و حواسم باشه در کل ولی یه سری کاراست که باید انجام بدم.
- اصول رو باید بگیرم. حتما قبل سال!
- لینکدین یکم فعال تر شم. اینجوری بزار بگم که تا قبل سال 6 تا پست دیگه بزارم رواله.
برای این ور سال همینا کافیه.
فردی
خب فردی رو این دفعه اضافه کردم.
- اولین اینکه اینجا حداقل ماهی ده تا پست رو بزارم و بیام حرف بزنم چون کمکم میکنه.
- تراپی رو برسونم به جایی که دیگه بعد عید تا یه مدت نرم. چون حس میکنم چیزی که میخواستم رو گرفتم و الان دیگه باید خودم شروع کنم حل کردنشون.
- یه لیستی در بیارم( بعدا در میارم میام همینجا یا یه پست دیگه میزارم). از بیست تا کاری که میترسم انجامشون بدم و تا قبل سال همشون رو انجام بدم. مثلا من وقتی میریم بیرون همیشه میگم بقیه سفارش رو بگن! مسخره است تا ولی اینجوریم دیگه😅 مثلا تا آخر سال هر بار رفتیم من همیشه بگم. این جور چیز ها که لیستش رو تا امروز یا فردا میزارم.
- حداقل تو 60-70 درصد موقعیت هایی که دارن حقم رو میخورن به جای اینکه سکوت کنم، حقم رو بگیرم! این خیلی مهمه.
- زبان روزی در حد 30 دقیقه وقت بزارم و بخونم.
همینا انجام بدم عالیه.
اجتماعی
- اینی که میخوام بنویسم خیلییییییییییی سخته برام ولی میخوام بنویسم. سه تا دوست خارج از دانشگاه و قزوین پیدا کنم که یکیشونم حداقل دختر باشه😱😱😱 یعنی سخت ترین کار دنیا برام همینه هااااااا. لازمه این هدف دومیه
- حداقل 10 تا موقعیت و فعالیت اجتماعی جدید داشته باشم. یعنی همش دانشگاه با یه سری آدم های تکراری نباشم. برم یکم اینور اونور تر. تهران به این گندگی برم یکم چهار جاش ببینم با چهار تا آدم حرف بزنم.
- با بچه ها دانشگاه بیشتر بیرون برم. حداقل 5 بار تا آخر سال
- روزی یه بار برم یه جایی غیر از دانشگاه و خوابگاه کارام بکنم. مثلا چه میدونم شنبه ها بریم کتابخونه. سه شنبه هام دانشگاه.
همینا بعدا شاید بیام یکم بیشترم بنویسم.
تفریحی
این یکی بیشتر توضیحیه. بای دیفالت تفریحم غذا خوردن بوده و هست. فیلم و سریالم قبلا بود الان کم شده. بازی هم بعضی وقتا میکنم. تقریبا میشه گفت چیز دیگه ای نبوده. ولی میخوام یکم تنوع بزارم. یه لیستی پایین میزارم هر چه قدر بیشتر برم بهتره.
- 2 بار تئاتر
- 2 بار سینما
- 1 بار اتاق فرار
- 4 بار استخر
- 4 بار بیلیارد
- 1 بار بولینگ
- 1 بار اسکی: اینو نرفتم، دوستم دارم برم، هزینه اشم مشکل ندارم، کسی نمیاد فقط😅😅(دیشب یکی پیدا کردم D: )
- 2 بار تنیس: اینم باز همین بالاییه
- 1 بار پارک ارم
- 3 تا از جاهای دیدنی تهران رو هم برم.
همینا کافیه. اگه فقط همینا رو انجام بدم حسابی خوش حال و راضی ام. یه سری چیز هاش رو حتی زیادم نوشتم و کار شش ماهه یا یه ساله. ولی اصلا انتظار زیادی از خودم ندارم و اینکه ته این سال با این همه سختی خوش حال باشم برام بسه. یکم جزئی تر این ها رو با ددلاین و مرتب منظم تر توی نوشن میزارم و ایشالاه که میترکونیم.
