سلامی یه گزارشکی بدم که این هفته چه بودیم و چه کردیم
این وضعیت امتیازای این هفته است. بهترین روزم سه شنبه بود که پروپوزالم رو نوشتم و بدترین روزم چهارشنبه. به طور میانگین این هفته 3.71 امتیاز گرفتم که برای شروع بد نیست و اوکیه.
اولین سوال اینه که چه شد چهارشنبه یک گرفتم؟ اول اینکه مجبور بودم چهار صبح راه بیوفتم بیام قزوین از طرفی شبشم دیر خوابیدم و خواب خوبی نداشتم. بعد اینکه خودارضایی هم اون روز کردم. از طرفی مجبور شدم برای کاری دوباره برگردم تا کرج و عملا تا ساعت 3 ظهر درگیرش بودم که از دست من کاری ساخته نبود توی این مورد. بعدم از ساعت 3 تا شب هم خیلی کار خاصی نکردم و به بطالت گذشت در نتیجه جز رعایت رژیم و رعایت سوشال کار دیگه ای نکردم و امتیازم یک شد.
دومین سوال اینه چرا سه شنبه عملکرد خوبی داشتم؟ به نظرم مهم ترین قسمتش اینه به برنامه ام رسیدم. حالا چرا به برنامه ام رسیدم. چون خواب خوبی داشتم. پرخوری نکردم. سوشال رو مدیریت کردم و طبعا از روزم هم راضی بودم. چیزی که مشخصه اینه که برای اینکه از روزم راضی باشم سه تا چیزه که خیلی برام مهمه. یکی ورزش. اگه برم با اینکه کار خاصی هم نکردم و فقط خوابم خوب بوده و سوشال رو مدیریت کردم ولی باز شده راضی بودم. مورد بعدی رسیدم به برنامه ام هست و مورد بعدی به نظرم خودارضایی هست که توی این سیستم امتیازدهی نمره منفی داره. تنها روزی که راضی بودم و منفی هم گرفتم روزی بوده که ورزش کردم و رژیم و خوابم خوب بوده و سوشال مدیریت کردم و روزمره هم نوشتم. پس اینا به نظرم خیلی گلوگاه هستن و میتونن تاثیر گذار باشن روی کل روز و باید خیلی حواسم بهشون باشه.
یه سری تغییرات میخوام توی سیستم امتیازدهیم بدم. یه سری کارا از صفر و مثبت یکی در بیارم و منفی و مثبت یکش کنم. خودارضایی انجام منفی یک و ندادن مثبت یک. ورزش توی روزهای تعیین شده انجام دادن مثبت یک و ندادن منفی یک. یه ستون جدید کلا میخوام اضافه کنم به اسم MIT یا مهم ترین تسک روز. انجام دادنش مثبت دو و ندادنش منفی دو میگیره😎.
در همین حین نظرم برگشت و میخوام وزن های نامتوازن بدم😁😁 خودارضایی فعلا -2 و +1 و MIT مثبت دو و منفی یک.
یه آپشن امتیازی هم برای خودم قرار دادم. اونم کتاب خوندن حداقل یه ربع قبل خوابه که صرفا مثبت یک و صفر میگیره. و بگین کی رفته چهار میلیون داده و هشت جلد کتابای هری پاتر رو خریده؟ مننننننننننننننننن😎😎🤣🤣 هم اینکه خیلیییییییییییییییییییییییی سال بود دوست داشتم بخونمشون. خیلیییییییییییی سال. شاید حتی بچگی هام دوست داشتم بخونم و روم نمیشد که بگم برام بخرن. از طرفی عاشق فیلماشم و 2 تریلیون بار دیدمشون🤣😅 از طرفی میخوام به همین بهانه خودم رو عادت بدم به کتابخونی قبل از خواب.
بزار اینارو به اکسلم اضافه کنم. خب اضافه کردم. شد 13 تا پارامتر که دیگه تا یه ماه نشده دیگه چیزی بهش اضافه نمیکنم. الان ایناست.
- ورزش کردم یا نه؟(+1/-1)
- خوابم خوب بود یا نه؟(0/+1)
- رژیم رو رعایت کردم یا نه؟(+1/-1)
- به برنامه روزانه ام رسیدم یا نه؟
- زبان خوندم یا نه؟
- سوشال مدیریت کردم یا نه؟
- نماز خوندم یا نه؟
- روزمره نویسی کردم یا نه؟
- برنامه فردام رو آماده کردم یا نه؟
- از روزم راضی بودم؟
- تخاتش (-2/+1)
- MIT(+2/-1)
- مطالعه قبل از خواب
این از گزارش هفتگی. در کل این هفته هفته خوبی بود. دارم میمیرم از دشوری بزار برم بیام بقیه اش مینویسم.🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🤣🤣🤣 خب اومدم🫠. اره خلاصه که راضی ام و هفته بعد میانگین امتیازم به 4 - 4.5 برسه خیلی خوبه و بازم راضی ام.
دیگه همینا یکم برنامه ریزی فردا رو انجام بدم و بگیرم بخوابم که صبحی باشگاه مارا میخواند.
وای هری پاتر شده ۴تومنننننن👀👀👀👀👀انتشارات تندیس؟!