سلامی.

یه هفته دیگه ام گذشت و این دومین هفته ای هست که تونستم امتیازدهی ام رو کامل انجام بدم. روند امتیازها از دو هفته پیش تا الان به این صورته. میانگین هفته پیش 4 با انحراف معیار 1.82 هست. میانگین این هفته 8 و با انحراف معیار 3.48 هست. حالا این یعنی چی یعنی‌اش توی نمودار زیر کاملا مشخصه!!!

همون جوری که مشخصه این هفته میانگین امتیاز هام خیلی بهتر شده ولی نوسان امتیاگیری ام هم بیشتر شده. خب من که خیلی وقته اینجا مینویسم و یه مدت زیادی هم نمیزاشتم توی لیست وبلاگ های به روز شده بیاد برای اینکه راحت باشم. در نتیجه الانم برام مهم نیست و میخوام راحت باشم😁😁. خب نقطه اشتراک این روزهای امتیاز پایین خودارضایی هست. از جمعه هفته پیش تا الان بگیریم اگه نبود میشد امتیازام 6.8.6.9 به ترتیب از چپ به راستن. خب پس الان مشخصه وزن زیادی داره این کار و میتونه خیلی تاثیر گذار باشه. منطقی هم هست میخواستم که همین جوری هم باشه. اگر که نبود میانگیم حدودا 9.5 بود با انحراف معیار 2. ولی خب اینم بخشی از نیاز انسانه دیگه. منم حقیقتا تازگیا سعی میکنم مشکلی نداشته باشم برای این داستانم صرفا باید بتونم یکمی کنترل کنم که کم شه حالا هر چی کمتر بهتر. میشه از یه حدی کمتر رو هم اصلا امتیاز منفی نداد! یه چیز جالبی هم هست توی 50 درصد مواقع با وجود انجام خودارضایی همچنان از روزم هم راضی بودم. جالبه. حالا ببینم این هفته چه میشه کرد الان تقریبا یه روز در میونه🫠 بتونم بکنمش دو روز در میون این هفته خیلی عالی میشه. زبان و نماز هم طبق روال هفته گذشته با قدرت هفت تا صفر گرفتن. به همین منظور به زبان و نماز هم امتیاز قرینه میدم و انجام ندادنشون منجر به امتیاز منفی یک میشه.
قسمت جالبش مدیریت سوشال و خواب هست که توی دو هفته امتیاز 12 گرفتم که خیلی خوبههههههههههه. 10 روز از این 14 روز رو هم رژیمم رو رعایت کردم، روزمره نویسی هم داشتم و از روزم هم راضی بودم😎. مطالعه قبل از خواب(فعلا کلا مطالعه روزانه است) رو هم به جز یه روز بقیه روزها داشتم. نکته خیلیییییییییییی مهم اینه که فقط توی 5 روز از 14 روز برنامه فردام رو آماده کردم که با توجه به اهمیت این موضوع فعلا امتیازدهی این رو هم منفی یک و مثبت دو میکنم که هم جریمه داشته باشه و هم انگیزه انجامش رو بیشتر کرده باشم.
یه نکته ی دیه ای ام که هست اینه که توی 7 روز از این 14 روز امتیازم 6 یا بالاتر از 6 بوده! یه نکته مهم دیگه ای هم که هست اینه که توی نکته کلی امروز کلا توی 14 روز 3 روز چیزی نوشتم و این رو هم باید بیشتر بنویسم. چون که خیلی تاثیر داره روی بهبود کلی سیستم.

همینا دیه فردا کله سحری باید برگردم برم قزوین.

این رو هم بگم برم بخوابم. فردا روز سختیه. از همین الان ورزش رو ندارم و خوابم خوبی هم نخواهم داشت. در نتیجه از منفی یک دارم شروع میکنم. اگه بالای 7 بگیرم کلاهم میندازم بالا.