سلام علیکم.
از آخرین باری که اومدم و نوشتم هشت روز میگذره. این هفت روزه بد نبودن. سیستم امتیازدهی ام این هفت روزه fail کرد😅 نمیدونم چرا ولی حوصله اینکه بیام به خودم امتیاز بدم رو نداشتم و دیگه از چهارشنبه ندادم. حدودا این سه روز رو خودم رو معاف کنم حدودا چهار هفته این روند رو ادامه دادم و کلا تجربه جالبی بود این ثبت یه سری چیزا. خروجی این ماهش به نظرم ایناست. 4 هفته است که وی اینستاگرام رو حذف کرده و همه تایم هایی که با کروم میرم رو باهم جمع کنی به نیم ساعت روزانه شاید نرسه. میانگین استفاده روزانه از گوشیم هم رسیده به 3.2 ساعت در روز. در نتیجه به نظرم توی مدیریت شبکه های اجتماعی که یکی از آیتم ها بود به نظرم موفق بودم. توی اون مطالعه روزانه نمیدونم میشه گفت موفق بودم یا نه😅🤣 چون حس میکنم به خاطر هری پاتره که بیشتر مطالعه دارم و اگه کتابای دیگه بودم نمیدونستم بازم هر روز داشتم یا نه. کتابای هری پاترم جام آتشم و چه قدررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر با زندانی آزکابان حال کردم. بر خلاف فیلمش که دوستش نداشتم با کتابش خیلی حال کردم. خب پس این دومین نتیجه ای بود که از این سیستم بیرون اومد. ورزش رو هم به نسبت خوب پیش بردم و اگه این هفته تنبلی نمیکردم کاملا ایده آل اونم پیش رفته بود ولی بازم خوب پیش رفت و به نظرم جزو دستاورد ها بود. خوابمم راضی ام باز به جز این هفته🤣 در کل خوب بود. یه نکته ای که فهمیدم اینه که من 7 ساعت میخوابم. فرقی نمیکنه کی. هر موقع بخوابم اولین باری که پا میشم تقریبا هفت ساعت بعد از زمان خوابیدنمه. به نسبت هم این توی این چهار هفته رعایت شد. اکثر مواقع خیلی دیر نخوابیدم و زمان خوبی پا شدم. توی روزمره نویسی هم به نظرم موفق بودم و به طور میانگین یه روز در میون نوشتم. که اینم باز راضی ام. رژیمم رو هم واقعا میشه جزو دستاورد ها آورد. چون 20 روز از 28 روز رعایتش کردم و با اینکه یه 10 روزی هست خیلی رها نکردم ولی با اینکه تایم وزن کشی ام سر صبح بعد از ورزشه ولی الانم کشیدم و 113 بودم! وقتی الان 113 ام یعنی اون تایم زیر 112 ام😅. خلاصه اینم به نظرم اوکی بود.
شکست ها چیا بودن. نماز و زبان و تخاتش شکست های مشخص این دوره بودن. نماز و زبان که هیچی دریغ از یه روز مثبت توی این 28 روز. امتیاز منفی هم براشون کمک نکرد. شاید حتی باعث شد کلا از امتیاز دادن زده بشم. تخاتشم به طور میانگین یه روز در میون بوده. از نظر برنامه ریزی و MIT هم بیشتر روزا برنامه فردام و MIT روز رو مشخص نکردم و اینجاها به نظرم خوب کار نکردم.
برای ماه بعد که میشه از امروز یعنی 17 خرداد تا 13 تیر که بازم میشه 4 هفته. میخوام یه سری هدف برای این چهار هفته بزارم و دنبالشون کنم. من دو جور کار دارم. یکیش بحث هاش شخصی و پرسونال مثل ورزش و رژیم و خواب و کلا سلامت روحی و جسمی یا نماز و زبان و تخاتش و ایناست. که کارهای شخصی ان و سیستم امتیاز دهی برای ایناست. برای ایجاد یه سری عادت شخصی خوب و دنبال کردن این عادت ها که چی جوری پیش میرن.
جور دوم کارای من میرسه به تز و نمیدونم کارگاه و پول در آوردن و آزمون اصول و دوره و دانشگاه و اینا که اصلا توی سیستم امتیاز دهی مستقیما نیستن و برنامه ریزی کردن و MIT و رسیدن به برنامه روزانه شاید دارن به نوعی این موارد رو نمایندگی میکنن. یعنی هفته ای که من برنامه فردام رو آماده کنم. MIT ام رو مشخص کنم و به طور کلی هم به برنامه ام برسم یعنی اینکه این کارها هم به خوبی پیش رفتن. در نتیجه همین الان تصمیم گرفتم که سیستم امتیاز دهی رو دو بخشش کنم. شخصی و کاری. یه سری تغییرات در امتیاز دهی و ایناشم میخوام بدم که بزار درستش کنم بیام ادامه این بنویسم.
خب کوبیدمش از اول ساختم😁😁
اول اینکه به نظرم نباید برای عادت های تازه امتیاز منفی گذاشت. یا عادتی که اصلا شکل نگرفته. قبل اینکه عادت شکل بگیره باید از هر دفعه انجامش خوشحال باشی نه اینکه از انجام ندادنش ناراحت باشی. این اکسلم برای ایجاد عادت های جدید و دنبال کردنشونه در نتیجه دادن اون همه منفی کار اشتباهی بود و الان فقط رژیم و مطالعه رو امتیاز منفی دادم چون تا حدی به ثبات رسیدن. طی این مدت هر کدوم به یه ثباتی برسن اونام امتیازشون متقارن میشه. الان سیستم اینجوری شد.
ایشالاه که این چهار هفته حسابی میترکونم.
همینا دیه.